Dezembro Chegou! Vamos refletir juntos o que se passa com você...

Atualizado: 24 de dez. de 2021




Você já se perguntou porque nos sentimos deprimidos entre o Natal e o Ano Novo?


O mês de dezembro pode ser uma época particularmente difícil do ano para aqueles que lidam com conflitos familiares, perda, rompimento, divórcio, solidão e problemas de saúde mental. Isso por conta da exibição constante de momentos felizes.


E para quem vive um luto durante as festas de fim de ano?


É recomendável participar de momentos reconfortantes como procurar distrações, caminhar ao ar livre, praticar algum hobby e se alimentar corretamente. Lembre-se: o luto não é motivo de vergonha!

Como lidar com sintomas depressivos nas festividades?

Para aqueles que sofreram alguma perda e sentem um enorme vazio nesta época do ano, é importante realizar algumas ações que aliviam a depressão.


Confira a seguir ações que vão deixar seus dias mais leve, nesse fim de ano:


Faça algo diferente!

Planejar uma viagem em família ao invés de passar o feriado em casa.


Você não é obrigado a nada.

Caso se sinta mal em algum evento ou situação, você tem todo o direito de ir embora.


Exerça a solidariedade.

Organize uma ação para distribuir presentes à crianças carentes ou alimentos para ceia em comunidades pobres.


Entre em contato com a natureza.

Uma caminhada no parque ou na praia ajuda muitas pessoas a se sentirem melhor.



Se precisar, busque ajuda psicológica!


Saiba que possível superar essa sensação tão angustiante que custa a passar, através da psicoterapia. Não deixe que as festas de fim de ano sejam desagradáveis e traumáticas. Ao invés disso, procure prevenir a depressão ao reconhecer os gatilhos que disparam a tristeza nessa época do ano e contorne a situação de forma planejada e sistemática.


Eu posso te ajudar, vem comigo!

Se estiver passando por uma situação como essa ou conhecer alguém que precise de apoio psicológico ou emocional, oriente a pessoa no sentido de buscar ajuda profissional ou agende uma consulta e vamos conversar melhor!


Acesse o link: AQUI


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