Dezembro Chegou! Vamos refletir juntos o que se passa com você...
Atualizado: 24 de dez. de 2021
Você já se perguntou porque nos sentimos deprimidos entre o Natal e o Ano Novo?
O mês de dezembro pode ser uma época particularmente difícil do ano para aqueles que lidam com conflitos familiares, perda, rompimento, divórcio, solidão e problemas de saúde mental. Isso por conta da exibição constante de momentos felizes.
E para quem vive um luto durante as festas de fim de ano?
É recomendável participar de momentos reconfortantes como procurar distrações, caminhar ao ar livre, praticar algum hobby e se alimentar corretamente. Lembre-se: o luto não é motivo de vergonha!
Como lidar com sintomas depressivos nas festividades?
Para aqueles que sofreram alguma perda e sentem um enorme vazio nesta época do ano, é importante realizar algumas ações que aliviam a depressão.
Confira a seguir ações que vão deixar seus dias mais leve, nesse fim de ano:
Faça algo diferente!
Planejar uma viagem em família ao invés de passar o feriado em casa.
Você não é obrigado a nada.
Caso se sinta mal em algum evento ou situação, você tem todo o direito de ir embora.
Exerça a solidariedade.
Organize uma ação para distribuir presentes à crianças carentes ou alimentos para ceia em comunidades pobres.
Entre em contato com a natureza.
Uma caminhada no parque ou na praia ajuda muitas pessoas a se sentirem melhor.
Se precisar, busque ajuda psicológica!
Saiba que possível superar essa sensação tão angustiante que custa a passar, através da psicoterapia. Não deixe que as festas de fim de ano sejam desagradáveis e traumáticas. Ao invés disso, procure prevenir a depressão ao reconhecer os gatilhos que disparam a tristeza nessa época do ano e contorne a situação de forma planejada e sistemática.
Eu posso te ajudar, vem comigo!
Se estiver passando por uma situação como essa ou conhecer alguém que precise de apoio psicológico ou emocional, oriente a pessoa no sentido de buscar ajuda profissional ou agende uma consulta e vamos conversar melhor!