Hoje é o Dia da Saúde Mental, dez de outubro, e quero aproveitar a data para compartilhar com vocês algumas reflexões sobre a importância de falar sobre saúde mental, especialmente pelo meu trabalho, atuando com e para a saúde da mulher. Sou apaixonada por promover o bem-estar integral e acredito que cuidar do nosso emocional é um ato de coragem, fé e amor pela vida.
Somos muitas em uma, múltiplas versões, fazendo muitas ações , e se não estivermos atentas somos engolidas pela rotina e esquecemos de nós mesmas. Quero chamar atenção para o que já sabem, alguns lembretes sobre como incorporar o autocuidado diário em nossas vidas para uma mente, corpo e espírito saudável .
A Coragem de se Conhecer: A jornada para o bem estar e uma boa saúde mental começa com o autoconhecimento. Coragem é olhar para dentro, reconhecer nossos sentimentos e pensamentos, e buscar ajuda quando necessário. Seja destemida ao explorar suas próprias emoções e entender suas necessidades emocionais. Você não estará sozinha.
A Fé e o Poder da Resiliência: A fé é um pilar fundamental em nossa jornada de saúde mental. Eu creio. Acredite no seu próprio poder de resiliência. Assim como temos fé em coisas maiores, tenha fé em sua própria capacidade de superar desafios emocionais. Tenho certeza que existe uma força imensa aí dentro , você já a encontrou? Se não, vamos por luz nisso para você enxergar e confiar no processo.
O Amor pela Vida no Autocuidado: O amor pela vida nos inspira a cuidar de nós mesmas. Pratique o autocuidado diário como um ato de amor próprio. Isso pode incluir momentos de meditação, exercício, hobbies que te trazem alegria, e a busca de ajuda profissional quando necessário. Não desista de si mesma .
A Importância das Conexões Sociais: Nossa saúde mental é influenciada pelas relações que construímos. Cultive relacionamentos saudáveis e mantenha-se conectada com pessoas que te apoiam e te fazem sentir valorizada. Às vezes, a coragem reside em pedir ajuda a amigos e familiares. O convite está posto. A vida nos convida a todo instante.
5. Celebrando a Jornada: A jornada da vida em direção à saúde mental é contínua e, muitas vezes, desafiadora. Celebre suas pequenas vitórias ao longo do caminho. Lembre-se de que cuidar de sua mente é um ato de amor e coragem. E os fracassos são transitórios, passa, e fica o aprendizado, erga a cabeça e siga em frente, tem um presente lindo para você ali na frente.
Lembre-se que a saúde mental é uma parte vital para seu bem-estar geral. Mantenha a chama da coragem que existe dentro de você acesa para enfrentar os desafios; fé, resiliência e amor pela vida praticando o autoamor todos os dias. Ao cuidar de sua mente e emoções você está investindo no seu crescimento e no seu propósito, no sentido mais profundo que há.
Desejo saúde, paz e bem para todos nós.
